16 8 방법1 간헐적 단식 16:8 치팅 방법 효과 한달 후기 다이어트는 식단이 80%, 운동 20% 라는 말이 있습니다. 현대 사회에서는 끊임없이 음식을 섭취하는 경우가 많아지면서 비만과 대사 질환의 발병률이 증가하고 있습니다. 이에 따라 건강한 식습관과 다이어트 방법을 찾는 사람들이 간헐적 단식 16:8 방법에 주목하고 있습니다. 간헐적 단식에 대한 후기와 함께 정보를 공유합니다. 간헐적 단식 16:8 방법 이란? 간헐적 단식 16:8 방법은 하루를 16시간 동안 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 동안에만 음식을 섭취하는 방식을 의미합니다. 이때 8시간 동안 자유롭게 먹는 것이 아니라, 식사를 할 때 순서와 종류에 주의해야 합니다. 하루 섭취칼로리는 넘으면 안 됩니다. 세끼로 드시는 칼로리를 두 끼로 나눠 드신다고 생각하시면 됩니다. 생각보다 배고픔이 적고,.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음
